世界快报:吃啥补铁_补铁食物介绍
时间：2023-05-04 05:51:01
来源：互联网
(资料图片仅供参考)
解答：
1、补铁剂有很多种，分为动物性补铁剂和植物性补铁剂。补充铁的动物性食物，如肉类、动物肝脏、海蜇、虾、肉、鸡、牛肉、蛋等。都含铁。
2、高级动物食品。鸡蛋也富含铁。蘑菇、黑木耳、海带、菠菜、芝麻、紫菜等植物性补铁食物；水果包括樱桃。另外，在补铁的同时，要注意补充维生素C，维生素C可以促进铁的吸收和血红蛋白的形成。所以，你可以多吃新鲜蔬菜和水果。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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