早上空腹跑步的好处和坏处_早上空腹跑步有哪些好处-全球微动态
时间：2023-05-03 18:01:13
来源：互联网
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1、早上空腹跑步有一定的好处，但不建议长时间，否则可能会对身体造成不同程度的伤害。空腹跑步对减肥有好处，因为这个时候胃里没有食物，跑步会消耗更多的热量和卡路里，但是没有食物补充。
2、可以调动体内储存的碳水化合物和脂肪供能。
3、空腹运动，尤其是有氧运动，对于需要减肥的人来说，可以明显减轻体重，但并不是一种健康的减肥方式。想要健康减肥，需要考虑长期空腹跑步带来的不良反应，包括酮的产生增加，体内大量脂肪的分解。
4、引起丙酮酸生成，容易产生酸中毒。同时，早晨空腹跑步会增加心脏负担，还可能引起低血糖。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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