痛经如何缓解？用什么可以缓解痛经
时间：2020-06-17 07:56:19
来源：丽人时尚网
痛经的时候，女性是非常难受的。那痛经如何缓解呢?痛经吃什么调理最好?
很多女性都有痛经的经历，这是一种非常难熬的痛。每当痛经的时候，很多女性都希望自己是个男生。那痛经如何缓解呢?痛经吃什么调理最好?一起来了解一下。
痛经如何缓解：
1.调整情绪
性格比较暴躁的人，是血瘀型体质，这种人很容易出现痛经。每当情绪的激动的时候，还会加重疼痛的程度。因此在月经期间，女性要保持良好的情绪。
2.补充营养
在痛经的时候，女性可以适量补一点钙、镁、钾等矿物质元素，这样东西能适量缓解疼痛。还可以吃一些榴莲，因为榴莲是热性的水果，具有活血化瘀的作用。
3.按摩小腹
痛经的时候，女性可以按摩自己的小腹。双手相叠置于小腹中间，以缓慢而轻柔的动作摩腹。频率控制在每分钟10次左右，直至小腹内有热感，就能缓解痛经。
痛经吃什么调理最好：
1.苹果
如果女性想通过食物环节痛经，苹果是一个十分不错的选择。苹果含植物雌激素，能够调节女性体内的雌激素水平，缓解痛经的疼痛，还能促进排便。
2.香蕉
众所周知，香蕉中富含维生素B6，具有安神镇痛的效果。因此女性痛经时，可以食用一些香蕉，这样能有效缓解疼痛的症状，还可以调理不安情绪。
3.红枣
红枣中含有丰富的维生素、氨基酸和铁元素，具备很好的补血功效。痛经的女性朋友可以多吃一些红枣，这样能够有效的减轻痛苦，平时也可以吃一些。
痛经一旦开始，会对女性的生活造成很多影响。因此在日常生活中，女性要注意作息，养成良好的饮食习惯。
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